眼睛不舒服，热敷还是冷敷？北京爱尔英智眼科刘畅主任教你这样做

眼睛不舒服，多数人都会考虑敷眼来缓解。那么，问题来了。冷敷?还是热敷?冷敷和热敷有什么区别?又分别适用于哪些情况?下面由北京爱尔英智眼科医院眼表与角膜病科刘畅主任为大家科普一下相关知识。

冷敷VS热敷

热敷，是缓解干眼症常用到的一种物理方法，主要适用于睑板腺功能障碍的患者。

热敷可促进眼周的血液循环，疏通睑板腺管，促使睑脂(睑板腺中的油脂)分泌，从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状，同时增加眼睛湿度，起到润滑眼球的效果。

冷敷，主要目的是减轻炎症反应，比如眼部刺痒感比较明显，或者有过敏反应的干眼患者，冷敷可以达到很好的缓解效果。因为人眼有一个冷受体，冷敷时可以局部刺激冷受体，然后增加泪液分泌。

此外，冷敷还促进眼睛血管收缩，控制小血管的出血，减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。

这些情况，你应该热敷

1、视疲劳、眼干涩

通过热敷可以使眼肌放松，促进血液循环，缓解视疲劳。热敷增强睑板腺功能，促进睑板腺油脂分泌，缓解眼干涩症状。

2、霰粒肿

(没有红、痛的局部眼睑肿物)早期的霰粒肿，可以通过热敷促进囊肿物质的吸收消散。

3、眼睑痉挛

可以通过热敷缓解眼睑神经痉挛，减轻症状反应。

4、皮下淤血和球结膜下出血

热敷能够扩张血管，增强局部血液循环，促进局部代谢，促进皮下淤血的吸收和消散。

这些情况，可以冷敷

1、过敏性结膜炎

冷敷能够使结膜中毛细血管收缩，减少炎症因子的释放，降低角结膜神经末梢的敏感性，减轻瘙痒感。

2、眼部磕碰

磕碰产生淤血，冷敷可使眼部周围血管收缩，减少局部充血和肿胀。

3、急性睑腺炎的早期

缓解炎症，减轻疼痛，同时尽快到专业的眼科机构就诊。

冷敷or热敷，到底怎么敷?

热敷常见方法

1、干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在眼部，温度一般在40度左右(注意温度适中，避免烫伤)，每次热敷10分钟左右，每日2-3次。

2、湿热敷法：将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水的温度稍微高一些)中。轻轻拧干后，将毛巾覆盖在眼部。交替使用热毛巾，冷了再热。每次热敷5-10分钟，一天3-4次。若须点眼药水，则热敷以後再点眼药，效果更佳。但是需要注意的是，热敷毛巾一定要做好消毒清洁，避免出现眼部炎症症状。

3、热奄包：优点在于可以持续加热20-30分钟，一直保持恒定的温度，因此起到明显软化睑脂的作用。

冷敷常见方法

1、冰袋：一提到冰敷，很多人常常会想到用冰袋敷眼。其实这种做法不是很推荐，因为冰袋温度过低，易产生眼部不适症状。

2、用毛巾或者敷布：先在冷水或冰水中浸泡，然后拧干敷在眼睛上。注意敷的时候眼睛要闭上，避免有液体进入眼睛，可以准备两块毛巾交替来敷。

3、医用冷敷贴：好处是安全卫生，能够减轻炎症反应，有效缓解眼部刺痒不舒服，刺激冷受体，增加泪液的分泌。

刘畅主任强调，不论是热敷还是冷敷，都是在眼部问题不严重时采取的一类权宜处理方法，并不是对所有问题都有作用，因此，当眼睛出现严重的不适症状，并且有反复出现时，一定要到专业的眼科机构就诊。

刘畅

北京爱尔英智眼科医院角膜科副主任

首都医科大学眼科临床专业硕士、主治医师

现任爱尔集团角膜病研究所秘书，爱尔眼表角膜学组秘书

曾于北京同仁医院眼科中心及北京市眼科研究所学习工作多年，负责角膜病的相关研究工作

刘畅主任擅长干眼症，角结膜疾病等眼表疾病的诊断，擅长眼科各种常见病及多发病，青光眼，白内障，玻璃体视网膜病变等疾病的诊疗，曾在眼科杂志上发表过多篇文章。

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